Personal Training Coach

Your personal coach for gaining strength, building muscle, and burning fat. Follow the best and well known training programs to gain strength, build muscle, and lose fat. This app is like a strength and muscle building coach in your pocket. It will let you know which exercises to do on which day, how much weight you need to lift for how many sets and reps and how much you need to lift.

Apart from being able to create your own workout, the following workout routines are built-in:

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- Pull Push Legs

- Wendler 5/3/1 including Building the Monolith and many other variations

- lvysaurs 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 Training Program

- Texas Method

- Ice Cream Fitness 5x5 Novice Program

- GZCLP

Many more coming soon.

Or even start an empty workout and add exercises on the fly.

Free features:

- Free download.

- Integrates many workout programs including StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531, and many more coming soon.

- Records weights, sets, and reps.

- See your progress in graphs.

- Know which exercises you need to perform with the associated weights, sets, and reps.

- Auto increment weight for each workout.

- Auto deload/repeat on failure.

- Kg/Lb - switch anytime.

- Exercise descriptions and progress.

- Ability to start an empty workout.

- Dark and light theme.

- Progression schemes including Double Progression.

- Restore from StrongLifts app.

Premium features:

- Make your own workout routine

- Warm up sets.

- Make your own warm-up routine

- Modify any built-in program

- Backup and restore using cloud/phone memory

- Edit/reorder exercises inside a workout

- ad free

Permission

- Internet to send crash reports so we can improve the app.

- Vibrator when the rest time is over

- In-app purchases to unlock extra features.

Support

If you have any suggestions to improve this app, we'd love to hear from you. Just contact us using the last tab.

b3eee5664c

ခွန်အားရရှိခြင်း၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အဆီလောင်ခြင်းအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြဖြစ်သည်။ ခွန်အားရရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့်အဆီဆုံးရှုံးရန်အတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်လူသိများသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုလိုက်နာပါ။ ဤ app သည်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲရှိအားကောင်းသောနှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနည်းပြနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်နေ့တွင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်မည်၊ မည်မျှတပ်ဆင်ရန်နှင့်မည်သည့်ကိုယ်စားလှယ်များအတွက်သင်မည်မျှအလေးချိန်ရန်လိုအပ်ပြီးသင်မည်မျှတင်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသင့်အားအသိပေးလိမ့်မည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဖန်တီးနိုင်ခြင်းအပြင်အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုထည့်သွင်းထားသည် -

- StrongLifts 5x5

- GreySkull LP

- Push ခြေထောက်တွေဆွဲပါ

- Wendler 5/3/1 သည် Monolith တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အခြားသောအပြောင်းအလဲများအပါအ ၀ င်

- lvysaurs 4-4-8

- nSuns 531 LP

- Madcow 5x5 သင်တန်းအစီအစဉ်

- Texas နည်းလမ်း

- Ice Cream ကြံ့ခိုင်ရေး 5x5 Novice အစီအစဉ်

- GZCLP

အများအပြားကပိုမကြာမီလာမယ့်။

သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအချည်းနှီးပင်စတင်ပါ။

အခမဲ့ features:

- အခမဲ့ download ။

- StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push ဆွဲခြေထောက်များ၊ Wendler 531 နှင့်အခြားများစွာသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုပေါင်းစပ်သည်။

- အလေးများ၊ အစုံများနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအားမှတ်တမ်းတင်ပါ။

- သင်၏တိုးတက်မှုကိုဂရပ်များဖြင့်ကြည့်ပါ။

- ဆက်စပ်သောအလေး၊ အစုံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်သင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသိပါ။

- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီအတွက် Auto increment weight

- ပျက်ကွက်မှုတွင်အလိုအလျောက်ပြန်ပို့ခြင်း / ပြန်လုပ်ခြင်း

- Kg / Lb - အချိန်မရွေးပြောင်းပါ။

- လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်များနှင့်တိုးတက်မှု။

- အချည်းနှီးလေ့ကျင့်ခန်းစတင်နိုင်ခြင်း။

- အမှောင်ထုနှင့်အလင်းရောင်ဆောင်ပုဒ်။

- နှစ်ဆတိုးတက်မှုအပါအဝင်တိုးတက်မှုအစီအစဉ်များ။

- StrongLifts အက်ပ်မှပြန်ယူပါ။

ပရီမီယံအသွင်အပြင်လက္ခဏာများ:

- သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ပါ

- အစုံတက်နွေး။

- သင်၏နွေးထွေးသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြုလုပ်ပါ

- မည်သည့် built-in program ကိုပြုပြင်မွမ်းမံပါ

- Cloud / ဖုန်းမှတ်ဉာဏ် သုံး၍ အရန်ကူးယူပါ

- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွင်းတွင်တည်းဖြတ်ခြင်း / ပြန်လည်စီစဉ်ခြင်း

- ကြော်ငြာအခမဲ့

ခွင့်ပြုချက်

- အက်ပလီကေးရှင်းကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့အတွက်၊ Crash report ပို့ရန်အင်တာနက်။

- အနားယူချိန်ပြီးဆုံးသွားသောအခါတုန်ခါသူ

- အပိုအင်္ဂါရပ်များသော့ဖွင့်ရန်အတွက်အက်ပလီကေးရှင်းဝယ်ယူမှု။

ပံ့ပိုးမှု

သင့်တွင်ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုတိုးတက်ရန်အကြံပြုချက်များရှိပါကသင့်ထံမှကြားနာလိုပါသည်။ ပြီးခဲ့သည့် tab ကိုသုံးပြီးကျွန်တော်တို့ကိုဆက်သွယ်ပါ။

b3eee5664c