Everyone

Personal Training Coach

Lollipop

သင်၏ အဆုံးစွန်သော ခွန်အားနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံ

ခွန်အားရရှိရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့် အဆီကျရန်အတွက် အကောင်းဆုံးသက်သေပြလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်များကို လိုက်နာပါ—အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် အားလုံးပါဝင်ပါ။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြှင့်တင်သူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြအဖြစ် လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ပြီး မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်မည်မျှနှင့် အကြိမ်မည်မျှလုပ်ဆောင်ရန် လမ်းညွှန်ပေးသည်။

🔥 Built-in လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ-

StrongLifts 5x5
GreySkull LP
ခြေထောက်များကို တွန်းတွန်းပါ။
Wendler 5/3/1 (Monolith တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင်)
lvysaurs ၄-၄-၈
nSuns 531 LP
Madcow 5x5
တက္ကဆီနည်းလမ်း
Ice Cream Fitness 5x5 Novice အစီအစဉ်
GZCLP
Metallicdpas PPL
Reddit BWF အကြံပြုထားသော ပုံမှန်အစီအစဉ်
r/Fitness အခြေခံ Beginner လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
နောက်ထပ်များစွာ မကြာမီလာမည်
💪ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းကို အစကနေပြန်ဖန်တီးပါ။
✅ အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များ
✔ StrongLifts၊ GreySkull LP၊ Push Pull Legs၊ Wendler 531 နှင့် အခြားအရာများ ပါဝင်သည်။
✔ အလေးချိန်များ၊ အစုံများနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲများကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံသည်။
✔ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမြင်ယောင်ရန်ဂရပ်များ
✔ အလိုအလျောက်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် ပျက်ကွက်ခြင်းအပေါ် ဝန်ချခြင်း။
✔ လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်များနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း။
✔ Kg/Lb အချိန်မရွေး ပြောင်းနိုင်သည်။
✔ အင်္ဂါရပ်အသစ်- RPE မှတ်တမ်းတင်ခြင်း (ခံစားနိုင်မှုနှုန်း)
✔အမှောင်နှင့်အလင်းဆောင်ပုဒ်
✔ အချည်းနှီးသော လေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများ အမြန်ထည့်ပါ။
✔ Double Progression အပါအဝင် တိုးတက်မှုအစီအစဉ်များ
✔ StrongLifts အက်ပ်မှဒေတာကိုပြန်ယူပါ။

🚀 ပရီမီယံအင်္ဂါရပ်များ (ပိုမိုပါဝါကိုလော့ခ်ဖွင့်ပါ။)
✔ သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
✔ စမတ်ကျသော ပူနွေးမှုအစုံများနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းများ
✔ မည်သည့် built-in ပရိုဂရမ်ကိုမဆိုမွမ်းမံပါ။
✔ Cloud အရန်ကူးခြင်းနှင့်ပြန်လည်ရယူခြင်း။
✔ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများကို တည်းဖြတ်ပြီး ပြန်စီပါ။
✔ ကြော်ငြာမဲ့အတွေ့အကြုံ

📩 ပံ့ပိုးမှုနှင့် တုံ့ပြန်ချက်
အကြံဥာဏ်များ သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များ ရှိပါသလား။ မင်းဆီက ငါတို့ကြားချင်ပါတယ် အက်ပ်မှတစ်ဆင့် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

စမတ်ကျသော တိုးတက်မှု အလိုအလျောက်စနစ်ဖြင့် သန်မာလာစေရန်၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ကာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ။

Personal Training Coach

Personal Training Coach ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား